Модель личностного развития

Мы не знаем себя. Это факт. Слепых пятен в нашем восприятии — много. И обычно эти самые «пятна» и становятся причинами проблем, которые мы потом решаем.

Вот, к примеру, история про женщину, которая не любила, когда ее расстраивали дети своими плохими оценками в школе. Когда ей их сообщали, она хваталась за сердце и начинала критиковать, обесценивать и наказывать. Меры наказания у нее были строгие. (она оставляла их без еды и ставила в угол) 

Важнейшие человеческие потребности

Абрахам Маслоу признавал, что люди имеют множество различных потребностей, но также полагал, что эти потребности можно разделить на пять основных категорий:

Физиологические: голод, жажда, сон, секс, отдых 

Потребности в безопасности: комфорт, постоянство условий жизни.

Социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность.

Как увидеть перемены и принять их

Притча о старой лодке 

У большой реки, на самом берегу, жил рыбак со своей семьёй. Давно остались позади те времена, когда рыбы было вдоволь. Теперь река не хотела делиться.

Рыболовные снасти ветшали, а старую лодку нужно было чинить каждое утро. 

Купить новую лодку рыбаку было не на что.

Как-то вечером в дом рыбака постучали.

Что такое чувства, эмоции и ощущения? (часть 3)

В отличие от эмоций, эмоциональные процессы, описываемые понятием «чувство», привязаны к объектам: они возникают по отношению к кому или чему-либо, а не к ситуации в целом. «Я боюсь этого человека» – это чувство, а «Мне страшно» – это эмоция. Чувства различаются по характеристикам:

Интенсивность: это сила чувств. Чем сильнее чувство, тем сильнее его физиологические проявления и влияние на поведение человека. 

Что такое чувства, эмоции и ощущения? (часть 2)

Какие бывают эмоции и как их можно распознать 

Конечно, в первую очередь эмоции бывают положительные:радость, любовь, восхищение, восторг, благодарность.

отрицательные: гнев, ярость, отвращение, разочарование, грусть.

Также выделяют нейтральные эмоции: интерес, любопытство.

Что такое чувства, эмоции и ощущения? (часть 1)

Каждый, кто интересуется саморазвитием и хочет познать себя, научиться управлять своим состоянием, наверняка осознает важность понимания своих чувств, эмоций и ощущений. После прочтения этой статьи и понимания того, что такое чувства, эмоции и ощущения, вы сможете научиться анализировать себя, будете лучше понимать себя. 

Давайте по очереди изучим данные понятия и попытаемся понять, как эти знания помогут вам лучше разобраться в себе.

Список типичных ошибок мышления

Хотелось бы привести список типичных ошибок мышления, которые тоже очень сильно отравляют нашу жизнь. Хотя многие автоматические мысли верны, значительная часть их неверна или содержит лишь крупицы истины.

 К типичным ошибкам мышления относятся:

1.Мышление в терминах «все или ничего» (также называемое черно-белым мышлением): Вы видите ситуацию только в двух категориях вместо множества вариантов. Пример: «Если я  совершил(а) ошибку значит, я неудачник(ца)".