Итак, в предыдущих публикациях мы поговорили о том, как важно уметь управлять своим эмоциональным состоянием. А для этого необходимо развивать свою осознанность
Напомню, что осознанность – это постоянное наблюдение за собой.
В этой публикации я хочу поделиться с вами некоторыми отдельными направлениями осознанности.
Например: Мы можем начать отслеживать себя, свои стереотипы мышления, стереотипы поведения, свои действия в той или иной ситуации. Осознавать свои привычки, предпочтения, реакции, эмоции, мысли, чувства, желания. Свою речь, тщательно следить за тем, что говорят окружающие, и что говорите вы сами.
Мы можем осознавать свою деятельность. Быть целиком и полностью в моменте здесь и сейчас. Делать на высшем уровне даже самую мелочь.
Мы можем начать осознавать свою жизнь, т.е. в начале каждого дня продумывать его план, в процессе сверяться с ним и держать под контролем свое время. А в конце дня анализировать его и делать соответствующие выводы.
Осознавать действительность. Всегда и везде стремиться к полноценному восприятию и пониманию того, что происходит вокруг и внутри вас.
И последнее, осознать свои ценности. Определиться со своими идеалами, убеждениями. И в повседневной жизни руководствоваться только ими.
Вот, пожалуй и все. Вкратце описала для вас самые важные направления осознанности. Успехов вам на пути саморазвития.
В следующей публикации вас ждет практика.
До встречи.
Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить новые публикации.
Ваша Наталья Шпакова.
Комментариев нет:
Отправить комментарий