Вопросы себе о чувствах
1) Что я на самом деле сейчас чувствую?
2) Чего я по настоящему хочу?
3) Что мне нравится?
4) Что мне нужно?
5) К чему на самом деле меня тянет?
6) Что говорят мои чувства?
7) Они одобряют мои намерения или предупреждают о чем-то?
Важно научиться отличать свои настоящие чувства от тех реакций на ваши мысли и суждения, которые вы часто путаете с чувствами.
Каждый раз, когда вы подменяете чувства суждением, каждый раз, когда вы копируете чужие чувства, не давая волю своим, осознавайте это.
И спрашивайте себя, действительно ли это я чувствую?
1) Что я чувствую на самом деле?
2) Какие чувства на самом деле я прячу от себя?
Мы так привыкли принимать свои собственные суждения за чувства, что порой нам трудно определить что мы на самом деле чувствуем. Важное осознание: Чувства приходят до суждения, а не после него.
Успехов вам на пути саморазвития.
В следующей публикации вас ждет практика тестирования автоматических мыслей.
До встречи.
Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить новые публикации.
Ваша Наталья Шпакова.
Комментариев нет:
Отправить комментарий